Le déménagement

Vous déménagez ?

Le-déménagement

Quelques petits conseils afin d’éviter des blessures :

Préparatifs :

Étirez vos muscles durant au moins 10 minutes avant le début de votre journée.
Prenez le temps de bien respirer et travaillez à un rythme raisonnable.
Évitez de commencer à travailler tout de suite après un repas, attendez toujours au moins 90 minutes pour permettre à la digestion de se faire.

Conseils :

Pliez toujours vos genoux pour soulever les boîtes et tenez ces dernières près de vous.
N’hésitez pas à demander de l’aide lorsqu’une charge est trop lourde.
Utilisez le « diable » ou chariot pour les électroménagers, les meubles, les boîtes lourdes, etc.
Prenez des pauses fréquentes pour donner un repos à votre corps.
Faites affaire avec des déménageurs professionnels si vous ne vous sentez pas physiquement prêts(es) pour entreprendre votre déménagement.
Vaut mieux travailler avec votre tête et bien planifier votre déménagement que de forcer avec votre dos et risquer de vous blesser…